PILATES SUR REFORMER
Le Reformer offre un travail plus complet du corps et fonctionnel.
Le avantages sont nombreux:
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travail sous différentes résistances;
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travail des différents groupes musculaires simultanément en limitant l'impact sur les articulations;
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augmentation de la concentration et diminution du stress.
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Essayez, ressentez, adoptez: le Pilates sur Reformer va vous surprendre!
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Horaire: Lundi 10h00 et 11h00
Mardi 12H00, 17h00, 18h00 et 19h00
Mercredi 9h00, 10h00, 17h00
Jeudi 12h00, 19h00 et 20h00 (strong)
Vendredi 9h00
Samedi 9h00, 10h00 et 11h00
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PILATES
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Le Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
​Il est pratiqué sur tapis avec ou sans accessoires.
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Horaires : Lundi 17h00 et 18h00
Mardi 9h00 et 10h00
Mercredi 19h00
Jeudi 17h00 et 18h00
Vendredi 10h00
ECOLE DU DOS​
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Cours où l'on travaille sur la mobilité des vertèbres ainsi que des épaules et du bassin, le renforcement des muscles profonds posturaux et la stabilité dans les mouvements de la colonne vertébrale.
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Les cours comprennent des exercices sur ballon de gym, des exercices au sol sur tapis, ainsi que des étirements en fin de séance.
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Ces cours vous permettront de diminuer ou de prévenir les douleurs au niveau du dos. Il sont donnés par des professionnels de santé (kinésithérapeute) qui assurent la sécurité des gestes et des postures.
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Horaires : Lundi 18h45
Jeudi 9h00 et 10h00
RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO
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Cours rythmé et fun qui vise à muscler toutes les parties du corps, entrainer votre endurance et vous faire brûler des calories. Pour améliorer sa condition physique et se sentir plus fort et tonique.
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Horaires : Lundi 9h00
Mercredi 18h00
